Is het veilig om mosterd te eten tijdens de zwangerschap?

Als u debatteert over het opnemen van mosterd in het zwangerschapsdieet of het verlangen naar mosterd tijdens de zwangerschap, lees dan onze post hieronder. Het helpt u te begrijpen.

Zwangerschap kan leiden tot veel trek in voedsel en oncontroleerbare hongergevoelens. Terwijl u van mosterd met uw ontbijt kunt genieten, of mosterdzaden in uw dieet kunt opnemen, is de zwangerschap een tijd wanneer u zorgvuldig moet zijn over wat u eet en wat u vermijdt. Zo, als u debatteert of om mosterd in uw zwangerschapsdieet of het hunkeren naar voor wat mosterd tijdens zwangerschap op te nemen, lees onze post hieronder. Hier, bekijken wij de veiligheid van het eten van mosterd terwijl het verwachten.

Wat is mosterd?

Mosterd is populair als kruisbloemige groente van de familie Brassica en komt oorspronkelijk uit de gematigde streken van Europa. De zaden en bladeren van mosterd zijn een integraal onderdeel van verschillende Indiase keukens. In Europa en andere delen van het Westen verwijst mosterd echter naar de saus uit mosterdzaad. Zwarte mosterd is de meest aromatische en heerlijke mosterdzaad. Ook bevatten mosterdbladeren veel voedingsstoffen, fytonutriënten en flavonoïden die u helpen te genieten van een gezonde zwangerschap (1).

Is het veilig om mosterd te eten tijdens de zwangerschap?

Ja, het is veilig om mosterd te eten terwijl je verwacht. U kunt genieten van het eten van verschillende delicatessen met mosterdsaus, bladeren of mosterdzaadjes tijdens de zwangerschap. Zorg er echter wel voor dat u regelt en beperkt hoeveel mosterd u verbruikt. Een teveel aan mosterdbehoefte tijdens de zwangerschap kan leiden tot een miskraam. Raadpleeg uw arts als u tijdens de zwangerschap vaak mosterdzaadjes wilt eten (2).

Voordelen voor de gezondheid van het eten van mosterd tijdens de zwangerschap:

Mosterd maakt uw voedsel niet alleen smakelijker, maar biedt u ook veel voordelen voor de gezondheid. Hier zijn enkele briljante voordelen van het eten van mosterd terwijl je verwacht.

1. 1. Voorkomt kanker:

Mosterd zit vol met fytonutriënten, dus het helpt de ontwikkeling van maag- en darmkanker effectief te voorkomen. Zaden van mosterd remmen de groei van kankercellen en voorkomen de ontwikkeling van andere kankers tijdens de zwangerschap (3).

2. 2. Reguleert Astma:

Een hoog gehalte aan magnesium en selenium in mosterd biedt u ontstekingsremmende voordelen. Het gebruik van mosterd helpt dus om opstoppingen op de borst, kou en astma te voorkomen of te reguleren terwijl u verwacht (4).

3. 3. Beheer van het gewicht:

Mosterd is rijk aan thiamine, folaten, riboflavine en andere vitaminen die uw lichaamsmetabolisme tijdens de zwangerschap bevorderen en u helpen uw gewicht effectief te reguleren (5).

4. 4. Verhoogt de immuniteit:

Mosterd is rijk aan mineralen, zoals ijzer, mangaan en koper. Het mineraalgehalte in mosterd helpt de immuniteit van uw lichaam te versterken om gevaarlijke infecties en kwalen te voorkomen. Ook het zwavelgehalte in de zaden biedt u antibacteriële en schimmelwerende voordelen om huidinfecties te helpen bestrijden terwijl u verwacht (6).

5. 5. Behandelt Constipatie:

Mosterd bestaat uit een unieke stof die populair is als slijm, een dikke slijmerige substantie, die constipatie verlicht. Ook het vezelgehalte in de zaden verlicht de problemen als gevolg van constipatie aanzienlijk (7).

6. Vermindert het cholesterolgehalte:

Hoge hoeveelheden vitamine B3 en niacine in mosterd helpen het cholesterolgehalte in je lichaam te reguleren en beschermen je effectief tegen atherosclerose. Ook helpt het toevoegen van mosterd aan je voeding om je bloedstroom en bloeddruk effectief te reguleren (8).

7. 7. Verzacht spierpijn en artritis:

Het magnesium- en seleniumgehalte in mosterd biedt uw ontstekingsremmende en warmteproducerende voordelen die de spierpijn en symptomen van artritis tijdens de zwangerschap verlichten (9).

Bijwerkingen van het eten van mosterd tijdens de zwangerschap:

Terwijl het toevoegen van mosterdsaus, zaden of bladeren aan uw reguliere voeding, moet u ervoor zorgen dat u geen overmaat mosterd toevoegt, omdat dit uw gezondheid en zwangerschap negatief kan beïnvloeden. Hier zijn sommige gemeenschappelijke bijwerkingen van het eten van een teveel aan mosterd groen tijdens de zwangerschap.

  • Hartgerelateerde gezondheidsproblemen
  • Keelirritatie
  • Vermoeidheid
  • Moeite met ademhalingsmoeilijkheden
  • Chronische diarree
  • Miskraam
  • Huidzwelling, blaren of schade
  • Coma en dood in extreme gevallen (10)

Heeft u uw voedsel tijdens de zwangerschap versierd met mosterd, de zaden of mosterdbladeren? Hoe heeft u ervan geprofiteerd? Vertel het ons hier. Laat hieronder een opmerking achter.

Like this post? Please share to your friends:
Ouders & Kinderen
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: