16e week zwangerschap – Symptomen, baby ontwikkeling, tips en lichaamsveranderingen

Bent u 16 weken zwanger? In dit stadium zult u een groeispurt ervaren. Lees verder voor meer informatie over de veranderingen tijdens de 16e week van de zwangerschap.

LMU (Duitsland)-gecertificeerd Zwangerschapsvoeding en Levensstijl expert

07 september 07, 2017 september 7 september 2017

Inhoudstafel:

Je bent nu 16 weken zwanger en bent bijna halverwege je zwangerschap. En ja, nu kunt u in al uw prenatale controles de hartslag van uw baby horen! Omdat er zoveel meer op u wacht, brengt MomJunction u belangrijke informatie over de ontwikkeling na 16 weken.

We hebben ook een aantal tips voor de vaders opgenomen, zodat ze zich een deel van de zwangerschap voelen.

Hoe groot is uw baby in week 16?

Uw babymaat is ongeveer zo groot als een avocado (1) en kan in de palm van uw hand passen. Ze meet 11,6 cm (4,6 inch) en weegt 100 gram (3,5 ounce).

Baby ontwikkeling in week 16 van de zwangerschap:

Een grote groeispurt is in aantocht, en in de komende drie weken zou ze actiever zijn en veel gecompliceerde lichaamssystemen gaan functioneren. De volgende kenmerken komen uit het boek The Complete Pregnancy Guide for Expectant Mothers van Alex A. Lluch en Dr. Benito Villanueva (2).

Huid: De huid is transparant en roze en toont de bloedvaten eronder.

Ledematen: Haar kleine voetjes kunnen schoppen en handen kunnen grijpende bewegingen maken. De teennagels beginnen te groeien. Ze kan nu met de duim zuigen.

Ogen: Ze worden steeds gevoeliger voor licht.

Lip: In het midden van de bovenlip begint een verticale groef genaamd philtrum of mediale spleet te verschijnen, waardoor het een duidelijke Cupido’s boogvorm krijgt.

Musculoskeletaal systeem: De spieren en botten worden geordend en de gezichtsspieren bewegen in plaats van gezichtsuitdrukkingen.

Zenuwstelsel: Het blijft zich ontwikkelen en uw baby krijgt reflexen, dankzij de neurale controle. Ze grijpt en speelt ook met de navelstreng.

Hoofd en hoofdhuid: Hoofd en nek worden meer rechtop naarmate de ruggengraat sterker wordt. Het hoofdhuidpatroon verschijnt hoewel de sloten nog niet zichtbaar zijn (patroon van de hoofdhuid).

Hart en bloedstroom: Het hart pompt ongeveer 25 kwarts bloed per dag, en deze fractie neemt toe naarmate de baby zich ontwikkelt.

Placenta: Het groeit tot meerdere bloedvaten, die helpen bij de uitwisseling van zuurstof en voedingsstoffen.

Als je een tweeling draagt, zal de ontwikkeling van tweelingzeven hetzelfde zijn als hierboven, samen met de volgende symptomen:

  • De vingernagels van je tweeling groeien en er worden bijna unieke vingerafdrukken gevormd.
  • Als u één van de baby’s ziet die op de linkerduim zuigt in een echografie, is de kans groot dat hij of zij aarzelt om linkshandig te zijn.
  • Genitaliën worden gevormd zodat de sonograaf hun geslacht gemakkelijk kan herkennen. Meisje foetus zal miljoenen eitjes in haar eierstokken hebben.
  • Hun lichaam groeit sneller dan de hoofden. De huid is bedekt met donzig haar, lanugo genoemd, dat voor de geboorte verdwijnt, maar een paar baby’s hebben het ooit na de geboorte.
  • Alle ledematen en gewrichten bewegen. Het skelet is nu zacht, gemaakt van rubberachtig kraakbeen en hardt langzaam uit.
  • De borstkas beweegt op en neer en bootst de ademhaling na. Ze nemen vruchtwater op in plaats van lucht.

16e week Zwangerschapssymptomen en veranderingen in je lichaam:

Tijdens de 16e week is hier wat u misschien wel opvalt:

Eerste schoppen: Je baby begint te trappen en je voelt de baby ook bewegen. Deze trappen worden fladderende of versnellende trappen genoemd en kunnen worden verward met indigestie of rommelende maag (3).

Grotere borsten: De borsten zullen groot worden door de vele cupmaten, omdat ze zich aan het voorbereiden zijn op de borstvoeding.

Zwangerschapsgloed: De verhoogde doorbloeding in deze tijd zorgt ervoor dat je gezicht er helder uitziet en de actieve hormonen maken je huid vettiger en glanzender. Dit wordt zwangerschapsgloed genoemd.

Rugpijn: De hormonale veranderingen kunnen het risico op rugpijn vergroten. Het kan zijn dat je wat oefeningen met een lage impact nodig hebt om de pijn te verzachten. Ook, zitten en staan, en rekken uw lichaam regelmatig om de pijn te verlichten. Maar voordat u iets probeert, neem contact op met uw arts.

Constipatie: Naast zwangerschapshormonen die het maagdarmkanaal inactief maken, zet de groeiende baarmoeder druk op de darmen die leidt tot constipatie. Hebben veel water en neem vezelrijk voedsel om de aandoening te verslaan.

Vaginale afscheiding: Dit blijft toenemen en is goed omdat het de vagina beschermt tegen infecties. U kunt in de verleiding komen om douches of doekjes te gebruiken, maar vermijd ze om genitale infecties en irritaties te voorkomen.

Spataderen: De groeiende baarmoeder comprimeert bloedvaten waardoor pijnlijke spataderen. Het beheer van uw gewicht is een must als extra gewichtstoename kan de belasting van de bloedsomloop , wat leidt tot spataderen . Ook niet in dezelfde positie staan voor een langere tijd , en houd je voeten verhoogd tijdens het zitten .

Bloedend tandvlees: Na het borstelen krijgt u last van bloedend tandvlees, omdat zwangerschapshormonen ontstekingen veroorzaken, waardoor het tandvlees gevoelig is voor bloedingen, irritatie en bacteriën. Een goede mondhygiëne en tandartsbezoek zijn een must.

Beenkrampen: U kunt last hebben van ernstige beenkrampen en pijn. Het bewegen en oefenen van uw benen, voeten en enkels kan helpen krampen te voorkomen.

Brandend maagzuur: Progesteron helpt bij het uitbreiden van je lichaam met de groeiende baby. Het vertraagt ook de beweging van voedsel langs het spijsverteringsstelsel en veroorzaakt brandend maagzuur. Neem regelmatig kleinere maaltijden in plaats van driemaal daags grotere maaltijden. Vermijd het eten van kruidig voedsel en ga niet snel na de maaltijden liggen.

Nosebleeds: Het lijkt misschien alarmerend, maar neusbloedingen tijdens de 16e week zijn te wijten aan de extra bloedstroom in het lichaam, die de kleine bloedvaten van de neus scheurt. Gebruik een luchtbevochtiger of een neti pot om uw droge neus te bevochtigen.

Vergeetachtigheid: U kunt een beetje vergeetachtig worden of moeite hebben om u te concentreren. Hoewel de werkelijke reden niet bekend is, kan “Zwangerschapshersenen” biologisch zijn of een gevolg van de eindeloze gedachten over je geest.

Droge en jeukende ogen: Een ander effect van zwangerschapshormonen, droge en jeukende ogen kunnen alleen na overleg met uw zorgverlener worden behandeld met afhaaloogdruppels.

Als u tijdens de 16e week andere symptomen vindt, moet u uw arts hiervan op de hoogte stellen.

Hoe is uw groeiende buik?

U kunt een pond zwaarder zijn dankzij de extra hoeveelheid bloed en vocht. In dit stadium houdt uw baarmoeder bijna een kopje vruchtwater vast.

Uw tweede OBGYN-bezoek:

Rond deze tijd heeft u uw tweede prenatale afspraak.

Medische geschiedenis: Uw arts controleert uw algemene gezondheidstoestand en neemt de details van de symptomen die u kunt krijgen. U moet de arts op de hoogte brengen van eventuele problemen of vragen die u heeft.

Fysiek onderzoek: Uw bloeddruk, gewicht en lengte worden gemeten. Fysiek onderzoek omvat ook het controleren van schildklier, borsten, longen en hart. De arts kan de vagina, baarmoeder, eierstokken en baarmoederhals onderzoeken.

Laboratoriumtests: Uw arts zal controleren op tekenen van zwangerschapsdiabetes, preeclampsie of urineweginfecties door middel van urinetests. Er zou ook een ultrasone klank van 16 weken zijn om de kans op een miskraam te verminderen.

Doppler ultrasone test: Uw ob-gyn zal gebruik maken van een handheld apparaat genaamd Doppler om u en uw partner de hartslag van de baby voor de eerste keer te laten horen, wat hierna een routine zal worden.

Tests en procedures: Het kan zijn dat u een paar procedures moet ondergaan om aangeboren handicaps of genetische aandoeningen en afwijkingen op te sporen.

  • Meervoudige markering: Het is een bloedonderzoek dat het syndroom van Down opspoort. Het gebruikt bepaalde merkers die informatie geven over aangeboren handicaps zoals spina bifida. Deze test wordt ook uitgevoerd in combinatie met een speciaal echoscopisch onderzoek dat bekend staat als nuchal translucency screening om eventuele abnormaliteitsrisico’s beter in te schatten.
  • Amniocentese: Het diagnosticeert downsyndroom en chromosoomafwijkingen, neurale buisdefecten en genetische afwijkingen. Dit houdt echter een klein risico op een miskraam in. Daarom moeten alleen degenen van wie bekend is dat ze een groter risico lopen op genetische of chromosoomafwijkingen ervoor kiezen.
  • Alpha-fetoproteïne (AFP) tests: AFP bloedtestcontroles op eventuele neurale buisdefecten.

Geslachtsscannen op ultrageluid:

Een jongensechografie ziet eruit als een slak of schildpad.

Een echografie van een meisje heeft drie verschillende lijnen (omtrek van vulva – het uitwendige deel van de vrouwelijke genitaliën). Maar een beter beeld kan alleen worden verkregen wanneer de foetus 20 weken oud is, omdat er dan duidelijke geslachtsverschillen zijn.

9 Tips voor een betere 16e week zwangerschap:

Nu de ochtendziekte voorbij is, is dit een goed moment om te focussen op gezond eten en fit blijven.

  1. Eet rechts: Als je zin hebt in zoetigheden, kun je yoghurt of fruit eten in plaats van snoepjes. Als u zoute voedingsmiddelen wilt hebben, snack op snaarkaas. Ze voldoen niet alleen aan uw trek, maar voorzien ook in de behoefte aan calcium en eiwitten.
  1. Oefening: Een training van een half uur is een goed idee. Wandelen en zwemmen zijn betere opties voor activiteiten met een lage intensiteit, maar bespreek dit wel met uw arts voordat u gaat sporten.
  1. Onderzoek: Ga op zoek naar wiegjes, kinderwagens, autostoeltjes en andere babyartikelen. Baby shopping kan moeilijk zijn als de kleine eenmaal geboren is.
  1. Slapen op de zijkant: Dit wordt vanaf deze week steeds belangrijker en slapen op de rug wordt afgeraden. U kunt kussens gebruiken om u te ondersteunen tijdens het slapen op uw zij of kraamkussens kopen die speciaal voor de zwangerschap zijn ontworpen.
  1. Geboorteonderwijs: Je obgyn kan je vragen om je in te schrijven voor de lessen geboorte-educatie om te kunnen omgaan met stress en angst, en andere gevoelens die je raken.
  1. Communicatie: Deel uw angsten en angsten met uw partner. Het zal u helpen om eruit te komen en ook uw partner zal begrijpen wat u doormaakt. Communicatie is tijdens de zwangerschap van cruciaal belang voor jullie beiden om elkaar te begrijpen.
  1. Maak de reis geweldig: Op zoek naar babynamen kan je vol opwinding zitten. Het kan ook een ontstressen activiteit zijn.
  1. Beslissingen zijn belangrijk: Wees standvastig bij alle beslissingen die u neemt, of het nu gaat om uw gezondheid, financiën of de baby.
  1. Plezier met de hobbel: Nu de hobbel wordt getoond, kun je foto’s maken en zelfs animatiefilmpjes maken. Je kunt elke dag op dezelfde plaats en positie staan en foto’s maken om je eigen filmpje te maken.

Voeding In de 16e week van de zwangerschap:

Volgens het American Centre for Disease Control (CDC) moet je vanaf het tweede trimester elke dag 340 calorieën extra hebben. Het hangt echter af van uw gewicht en het niveau van activiteit.

Als u overgewicht of obesitas heeft, dan kunnen deze suggesties helpen:

  • Een voedzaam ontbijt moet uw eerste maaltijd zijn. Het moet de juiste hoeveelheid eiwitten, vezels, complexe koolhydraten en gezonde vetten bevatten.
  • Neem hele granen, magere zuivelproducten, groenten en mager vlees. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, met suiker beladen desserts en verpakte snacks.
  • Houd vulling en gezonde snacks zoals hummus, yoghurt, notenboter, baby carrots, enkele rauwe groenten, en vers fruit zoals appels, granaatappels, bananen, handig. Op deze manier heb je minder kans om junk te eten.
  • Vervang vette voedingsmiddelen door niet-vette bevroren yoghurt, bagel of luchtgekookte popcorn in plaats van ijs, donuts of chips.
  • Drink water in plaats van een glas sap of drank.

Als u ondergewicht heeft, normaal bent of moeite hebt om aan te komen, probeer dan de volgende voedingstips:

  • Neem elke dag een milkshake voor de calorieboost.
  • Neem gezonde vetten zoals noten en avocado’s op in uw dieet.
  • Eet droge vruchten in plaats van verse vruchten, want ze zijn vullend en gezond.
  • Eet tussendoor snacks.

Als u nog steeds moeite hebt om gewicht aan te trekken of eetstoornissen hebt, praat dan met uw zorgverlener voor alternatieve suggesties.

Tips voor papa-To-Be:

  • Wanneer uw partner de bewegingen van de baby begint te voelen, wilt u ze ook voelen. U kunt ze misschien niet voelen, maar u kunt wel lezen of zingen voor uw baby, omdat uw baby zo vertrouwd raakt met uw stem.
  • Blijf uw liefde voor haar tonen tijdens deze mooie fase om zo haar liefde voor het leven te winnen.
  • Het lichaam van uw partner ondergaat veel fysieke veranderingen die haar kunnen verstoren. U kunt haar een goed gevoel geven door positief te zijn.

Activiteit die u kunt opnemen: Boek een babyreis

Geniet van de vrijheid van vakantie die een laatste reis voor twee van jullie kan zijn. Bovendien kan het tweede trimester een ideale tijd zijn om te reizen. Als u deze etappe eenmaal bent gepasseerd, kunt u nauwelijks een activiteit plannen of samen genieten.

Zwangerschapchecklist bij 16 weken:

Een paar snelle herinneringen voor de week –

  • Plan de volgende 20-weekse prenatale afspraak
  • Schema voor een echografie van het midden van de zwangerschap
  • Begin met het maken van een baby-naamlijst

Veelgestelde vragen:

1. 1. Hoeveel gewicht moet u in de 16e week van de zwangerschap winnen?

Als u bij een gezond gewicht was toen u uw zwangerschap begon, probeer om rond 12 tot 14 ponden in dit trimester (dat is naar een totaal van 25 tot 35 ponden voor uw volledige zwangerschap) te bereiken. Als u ondergewicht, overgewicht, of het dragen van tweelingen of meer was, kan uw arts u adviseren om een weinig meer of minder te bereiken.

2. 2. Hoe kunt u uw gewichtstoename op peil houden?

Volgens Amerikaanse CDC die de richtlijnen van de de aanwinst van het zwangerschapsgewicht uitgeven, zou u ongeveer 340 calorieën elke dag in uw tweede trimester moeten eten. Nochtans, hangt het calorische vereiste van uw gewicht en activiteitenniveau af.

3. 3. Hoeveel maanden is 16 weken?

16 weken is vier maanden of het einde van vier maanden zwangerschap.

4. 4. Als ik 16 weken zwanger ben, wanneer is mijn uitgerekende datum?

Uw vervaldatum wordt meestal berekend door 40 weken (d.w.z. 280 dagen) bij de eerste dag van uw laatste menstruatieperiode op te tellen (als u uitgaat van een menstruatiecyclus van 28 dagen). Dus als je nu 16 weken zwanger bent, zal je je baby ongeveer 24 weken later bevallen. Als je op de verwachte uitgerekende datum bevalt, is je baby 38 weken, niet 40 weken na je laatste menstruatie en eisprong als eerste twee weken van je zwangerschap.

Hoop dat u de tips opvolgt en voor uzelf zorgt. Onthoud dat hoe meer je voor jezelf zorgt, hoe veiliger je zwangerschap is. Als u om het even wat te delen hebt, voel vrij om in de commentaarsectie te schrijven.

Like this post? Please share to your friends:
Ouders & Kinderen
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: